Восстановители

Восстановители - один из видов спортивных добавок позволяющая ускорить процесс восстановления после физической нагрузки. 

Неизбежным следствием активной мышечной деятельности человека является та или иная степень утомления.

Утомление — это физиологический механизм, который предохраняет организм от перенапряжения и тем самым способствует дальнейшему повышению работоспособности. Поэтому бояться усталости в конце тренировки не имеет смысла: без утомления тренировок не бывает. Важно только, чтобы степень этого состояния соответствовала проделанной работе.

Справиться с усталостью спортсмену помогут:

регулярное сбалансированное питание с добавлением спортивных добавок;

регулярное питье;

полноценный отдых после тренировки, расслабление и краткий сон в середине дня.

Также одним из видов востановителя являются спортивные добавки представляющие собой смесь воды, углеводов, электролитов и аминокислот. Для тренировок, которые длятся менее часа, вода остается самым лучшим спортивным напитком. Вода является тем нутриентом, в восполнении запасов которого в первую очередь нуждается ваш организм во время и после занятий. Глюкозоэлектролитные растворы в виде напитков могут присутствовать в рационе спортсмена в основном во время занятий повышенной интенсивности во время тренировки, длящейся более 45 минут. Они особенно полезны для спортсменов, чей вид спорта связан с повышенной выносливостью. Эти продукты представляют собой смесь воды, углеводов, электролитов и аминокислот. Электролиты — это растворенные в воде минералы, образующие «соленый суп» вокруг и внутри клеток. Они обмениваются электрическими зарядами, позволяющими им вступать в реакцию с другими минералами, передавать нервные импульсы, заставлять мышцы сокращаться или расслабляться и регулировать баланс жидкости внутри и снаружи клеток. Во время тяжелых тренировок или спортивных соревнований, длящихся 45 минут и дольше, организм теряет электролиты с потом.