Предтренировочные комплексы
Приветствуем тебя, дорогой читатель!
Если ты забрел в данный раздел биодобавок, то скорее всего спорт в твоей жизни явно является приоритетной сферой, в которой ты хотел бы преуспеть и достичь высоких результатов, а возможно даже и очень высоких – тех, которые намного выше физиологически доступных. Именно для этих целей необходимы добавки повышающие КПД тренировочного процесса, а именно предтренировочные комплексы. Предтренировочные комплексы можно сравнить с закисью азота для машины, которая позволяет включить турбо режим. Нужны они для максимальной реализации своего генетического потенциала и улучшения всех своих физических характеристик. Данная задача зависит напрямую от проведенных тренировок запредельной интенсивности, что не всегда видится возможным в условиях регулярных тренировок и “загруженного” образа жизни. Типичная ситуация – человек устал на работе + различные социальные проблемы, и в конце концов пришло время для тренировки, а его организм просто не в состоянии завестись, т.к. все нейронные связи перегорели а нейромедиаторы истощены. Нервы все таки не из стали сотканы у человека верно? Верно!
Вот поэтому рекомендуем дочитать до конца данный гайд о том, как грамотно и безопасно включать этот турбо режим, путем использования предренировочных добавок и энергетических комплексов.
Предтренировочные комплексы
“Предтреники” – это добавки позволяющие преодолевать высокие нагрузки, которые принимают для увеличения взрывной силы, выносливости, получения максимальной ментальной концентрации и собранности. Так же они способствуют улучшению восстановления после нагрузок, позволяют меньше травмироваться ( за счет своевремнного восполнения витаминами и минералами организм, а также за счет лучшего кровообращения).
Предтренировочные комплексы – это как правило сильнодействующие психостимуляторы с добавлением аминокислот и креатина, которые принудительно расширяют просвет сосудов и капиляров путем увеличения выработки оксида азота, и путем принудительной стимуляции ЦНС (центральная нервная система). За счет всех этих эффектов вы сможете тренироваться тяжелее, дольше и эффективнее.
Как выбрать предтренировочную добавку?
Конечно же нельзя дать какую то общую рекомендацию по выбору предтренировочных комплексов. Видов спорта множество и каждый из них развивает определенные физические данные, которые требовательны к различным компонентам по разному.
Так же эффективность будет зависеть напрямую от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровье спортсмена, уровня физической подготовки, стажа занятий, используемых других добавок в течении дня и многих других факторов.
Поэтому для максимально продуктивного и безопасного использования рекомендуем консультироваться с специалистами ( то есть с нами ).
Но если все же решились самостоятельно вести подбор то отталкивайтесь в первую очередь от компонентов необходимых конкретно для вашего вида физических нагрузок.
Креатин – определяющий компонент для роста силы и выносливости. Обеспечит максимально высокий запас АТФ в мышечном волокне, что свою очередь обеспечит быстрой восстановление как после тренировок так и во время отдыха между сетами. Это вам позволит значительно увеличить тренировочный обьем и интенсивность нарузки.
В предтренировочных комплексах он содержится лишь по той причине, что в них имеется транспортная система, благодаря которой креатин наилучшим образом усвоится.
БЦАА – аминокислоты – необходимость БЦАА во время нагрузки велика в случае высокообъемного тренинга на выносливость, а так же во время тренировок в дефиците калорий (жиросжигание). БЦАА позволят вам снизить количество микротравм внутри мышечного волокна, обеспечит энергией при нехватке, а так же позволят запустить процессы транскрипции (синтез белка) после тренировки.
Стимуляторы – они позволят вам значительно увеличить работоспособность, повысить концентрацию и забыть про аппетит (стимуляторы повышают уровень сахара и липидов в крови) принудительно встряхнуть ЦНС (центральная нервная система). Наиболее сильными стимуляторами является герань и экстракт эфедры. Наиболее слабыми являются гуарана и кофеин.
Донаторы оксида азота – для этих целей в основном используется аргинин, цитруллин, орнитин. Их главная цель - это улучшить трофику тканей, что позволит вам ощутить мощный эффект пампинга (накачки мышц кровью), улучшить утилизацию молочной кислоты и продуктов распада белка (мочевину), улучшить трофику тканей мозга, что позволит улучшить концентрацию и собранность, а так же улучшить усвоение всех компонентов предтренировочного комплекса.
Бета-аланин и карнозин – карнозин является буфером молочной кислоты в мышечной клетке и препятствует закислению. Это позволит поднять интенсивность тренировки и увеличить выносливость. Карнозин синтезируется из бета аланина.
Витамины и электролиты – основная цель восполнение потерь микроэлементов, запасы которых снижаются во время тренировки. Они необходимы для правильного функционирования ЦНС, восстановления солевого баланса и синтеза стероидных гормонов - ускоряют восстановление после нагрузок.
Таурин – добавление таурина ускорит восстановление работающей мышцы, препятствует утомлению и улучшает передачу нервных импульсов в мышечную клетку. Так же поможет быстрее восстановиться к последующим тренировкам.
Дополнительные элементы – их основная роль это усилить действие и метаболический отклик от основных компонентов комплекса. К ним относят: адаптогены, экстракт зеленого чая, экстракт перцев, васаби, йохимбин, тирозин, горденин и др. компоненты.
Как безопасно принимать предтренировочные комплексы?
Самое важное при приеме предтренировочных комплексов и энергетиков – это придерживаться рекомендаций производителя и не превышать рекомендуемые дозировки. Инструкция по приему указана как правило на тыльной стороне добавки, и она как правило на английском языке.
Поэтому важно обращаться к компетентным специалистам (к нам) , которые без искажений рекомендованной производителем информации смогут вам объяснить как и когда нужно использовать предтренировочный комплекс. Так же при обращении к профессионалам (ну вы уже поняли где их искать) вам помогут оптимизировать прием предтренировочной добавки и при необходимости составить индивидуальную инструкцию приема биодобавки под ваши цели и задачи с учетом: проблем со здоровьем, рабочего режим, приема схожих предтренировочных добавок и тд.
Противопоказания к приему предтренировочных комплексов.
1. Стимуляторы противопоказаны к приему лицам младше 18 лет.
2. Противопоказано сочетать прием предтренировочных комплексов с другими стимуляторами ЦНС и энергетиками.
3. Противопоказано использование алкоголя при приеме предтренировочных комплексов.
4. Противопоказано использовать “предтрены” при наличии заболеваний сердца, сосудов, повышенном давлении, нарушении функции надпочечников и почек.
5. Беременным и кормящим женщинам
6. Лицам с депрессивным состоянием и лицам принимающим антидепрессанты.
7. Не рекомендуется прием позднее чем 6 часов до сна.
8. Противопоказан прием при использовании диуретиков.
9. Противопоказано смешивание разных предтренировочных комплексов.
Побочные эффекты.
Основная причина возникновения побочных эффектов является не соблюдение рекомендаций приема сильнодействующих биодобавок, а так же индивидуальная непереносимость компонентов.
Основные побочные эффекты:
- Головные боли
- Тошнота
- Повышение давления
- Чувство страха и паники
- Тремор в конечностях
